Архив рубрики: Упражнения Жэнь-Шу

В этой рубрике будут публиковаться описания упражнений, которые Дедушка давал на тренировках в разное время. Восстанавливаться они будут по воспоминаниям учеников, поэтому предлагаю делиться полученным когда-то опытом.

“Внучки Менделеева”

Предыстория: существовали дачные посёлки, дома в которых традиционно принадлежали выдающимся деятелям науки и искусства. А, в последствии, их потомкам. Например, в Комарово под Ленинградом. Простые смертные считали за честь стать “своим” в таком рассаднике культуры и образования, хотя бы на время отдыха в выходной или отпуск.

Читать далее


                                                                      

“вольтова дуга”

Одно из базовых упражнений Цигун. Хорошо подходит как для начинающих заниматься, так и для практикующих.

Обязательно прочитайте вводную, написанную Дедушкой:

  1. Ключи к шифру
  2. Вода для бассейна!
  3. Вольтова Дуга
  4. Контрольная

    Исходная позиция: стоим прямо, голова “подвешена” за макушку. Ноги на ширине плеч, примерно, – кому как удобно. Кончик языка упирается в нёбо.

    Поднимите расслабленные (!) руки перед собой, на уровень живота (нижний “дань-тянь”) или на уровень груди (средний “дань-тянь”), как уважаемый безымянный мастер на фото:

    czikung

    Кисти рук смотрят на тело, пальцы направлены на встречу друг другу. Расстояние между пальцами около 30 см. Постарайтесь прочувствовать “контакт” между пальцами рук, направленными друг к другу.

    Читать далее


                                                                          

    "Чародей ищет сокровища"

    image

    Предыстория. В художественном фильме "Приключения маленького Мука" (1953 г., ГДР) была такая сцена: придворного чародея послали искать сокровища. Взлохмаченный чародей, не веря в свои магические силы, всё же пытается их применить - ходит по саду с вытянутыми перед собой руками и ищет место, где спрятаны сокровища, бормоча "И тут нет... и там нет...". Видео можно посмотреть здесь: Приключения маленького Мука. Чародей ищет сокровища.

    Читать далее


                                                                          

    "ПОПАСТЬ ПАЛЬЦЕМ В НЕБО"

    image

    После того, как Вы нашли своё место для занятия, можно проверить, есть ли на этом месте "контакт с Небом". Ведь, по китайским понятиям, человек - это "столб, связующий Небо и Землю".  Для этого есть в Дедушкином арсенале упражнение "попасть пальцем в небо".

    Читать далее