Дословно, Интроспекция по лат. "смотреть внутрь"!
Или, как сказал Отелло, "Повернуть глаза зрачками в Душу"!
"Интроскопия, - лат. - Визуальное наблюдение объектов, процессов в ОПТИЧЕСКИ НЕПРОЗРАЧНЫХ телах и средах с помощью ЗВУКОВЫХ или РАДИО волн, Рентгеновского или Инфракрасного излучения."
См. Словарь иностранных слов, стр.344.

А теперь: Внимание!

Вы помните анекдот:
Из псих. больницы юноша пишет родителям:
Нам построили бассейн с Вышкой! 10 метровой.
И мы часто прыгаем с нее!
И Глав.врач обещал нам:
"Если мы будем хорошо себя вести, то нам даже ВОДУ напустят!"

Так что от перемены "мест складаемых Сумма меняется! И даже очень!
Стеньку Разина сначала били кнутом и рвали ноздри на глазах брата Фрола.
И тот не выдержал одного только вида таких "наказаний"!
И только потом Разину отрубили голову.
А Емельяну Пугачеву сначала отрубили голову, и только потом уже руки и ноги!
(Я, может и ошибаюсь. Пусть Любители ТОЧНОСТИ меня поправят! Я им доставлю такое Удовольствие!)

Сейчас появилось много литературы по Цигун, тайцзыцюань и т. д.
(Интересно, где они были раньше, лет...30 тому назад?!.)
Есть МАССА хорошей, добротной литературы.

Но, ВСЕ эти книги учат "Прыгать с ВЫШКИ!
А ВОДУ в бассейн НЕ НАПУСТИЛИ!"

Одной из составляющих этой "ВОДЫ" и есть ИНТРОСПЕКЦИЯ, без которой ВСЕ лишено смысла.
Даже если Вы "ставите голову на тарелке"...
Но, при этом "думаете о чем-то "СВОЕМ!"...
Лучше уж тогда вообще не заниматься.
Лучше уж просто погулять, поиграть с детьми...
Как говорили Ильф и Петров в "12 Стульях": "Он мог есть колбасу, качать ногой, гладить собаку..." (пересказ мой).
Или, как сказал Козьма Прутков: "Если уж ты бросаешь камни в воду, то хотя бы смотри на круги, на воде ими образуемые.
Дабы хоть какая-то польза от занятия этого пребудет!" (пересказ мой).

И наоборот: Среди женщин есть много несчастных созданий:
Когда они плачут (и ИСКРЕННЕ!)
То внутри себя они часто думают: "А как я СО СТОРОНЫ?!. Смотрюсь НИЧЕГО?!."
Такое же бывает иногда и от чрезмерных занятий Тайцзыцюань.
Иногда это проходит. Иногда нет!

Интроспекция отличается от интроскопии.
"Видеть" свое состояние изнутри, это Одно. Там может кончиться и "само обманом"!
А вот "жесткий контроль", - это уже Система.
Где "внутренним зрением" Хозяин Своего тела разглядывает свои "ощущения" и анализирует их ПО ВСЕМУ СПЕКТРУ ("Объемный АНАЛИЗ") Осциллограммы... Это уже Высший пилотаж!
И здесь уже 2-3 годами не отделаешься.
Это как упражнения со стоящей палкой: делать надо ВСЮ ЖИЗНЬ! А не 2-3 раза.
Так "Божестственный Мифунэ" до самой смерти делал "Свою зарядку":
Снимал со стены маску. Одну! (А их было МНОГО!)
И, смотрел на нее... Минут 5!
И тогда Маска "ПЕРЕХОДИЛА на его лицо!"
Вот когда "палка снаружи" перейдет Вам ВНУТРЬ на позвоночник и на "Антей" (позвонок, на котором "сидит" как на Троне Ваша голова), вот тогда можете этого не делать. Правда, на это лет 30 уйдет, но... как говаривал профессор начертательной геометрии Гончаров, у которого я учился в ЛЭТИ: "... Это... ДЕТАЛИ!
Предоставим это ДЕТЯМ!"
Он-то был профессор!
Ему и в голову не приходило, что мы, вчерашние школьники, НЕ ЗНАЕМ ТОГО, Что знает ОН, 30 лет отдавший любимому делу. И жившему где-то ТАМ, в 6 "Измерении"!
А это, кстати, ошибка почти всех преподавателей. Никак не понимающих "разницы" между ними (!!!) "Небожителями!"... И нами, простыми смертными.
Что на курсах шоферов, что в секции бокса... "Одно и то же... Одно и то же" (Как ослик "Иа" в "Виннипухе"?)
Но, не будем об этом.
Продолжение следует.