> Дедушка, у нас на лето все почти спорт секции закрыли а тело просит нагрузки. Подскажи пожалуйста упражнения на разные группы мышц а то когда тело не устало - голова не работает.

1. ВСЕГДА
ВО ВСЕ ВРЕМЕНА
ВО ВСЕХ Странах Азии ( Но не в Европе!!!) Самым важным был ЖИВОТ! ( " Жизнь" по церковно-славянски!
Не щадя живота своего...
Живот страны и т.д. и т.п.)
ОТСЮДА:
Живот надо тренировать.
Можно по европейски:
Сел на стул. Ноги под шкаф.
И... качайся... Пока живот "квадратиками" не покроется...
Лет ... через...
В Азии ВСЁ НЕ ТАК!
Там втягивают живот внутрь.
Пока он спины не коснётся...
лет через....

НО!!!
Не надо впадать в Азарт!
Это НЕ соревнования! ( Кто дальше плюнет!) " Алле мит вайле!"- Спеши медленно.
ПРОСТО втягивать живот НЕТ СМЫСЛА!
Нужно следить за:
Головой!-Чтобы не кружилась!
За глазами! ( Чтобы " мухи" не мелькали!) За ушами! ( Чтобы шума не было!) За коленями! (Ими нужно "подмахивать!" То правым, то левым... Чтобы сделать " Наули"- эффектное вращение косой мышцей живота то по часовой стрелке. То
против!)
Женщинам очень нравится!
За РИТМОМ!
Не в ритме брейк-данса или рок-энд-ролла...
А согласовать СВОЙ Ритм с Космическим!
И войти в резонанс то со звёздами... (Да не Кремлёвскими! И не Шоу-бизнеса!
И не со звездой героя! Не со звездой шерифа! Не с " Красной......"
Но... не будем об ЭТОМ! А то ещё обидится кто-нибудь!...) За икрами ног!
Они  могут работать в режиме " Изнурения" Щитовидной железы.
А могут и " накачать " её.
Но как я узнаю об этом глядя со стороны...
С точки зрения официальной медицины это бред!
Но я и не для них пишу!
Это обычная практика Йоги, Цигуна, шаманов...
То есть это НЕнаучно!
И всё тут!
Но... помогает!
Результаты есть.
Да ещё какие!
Они же пьют дымящуюся серную кислоту без ущерба для себя....
Ту самую кислоту что за секунды превращает рубашку в лохмотья.
Я, правда, обжёг себе пищевод и почки ( лежал в больнице недели 2...Но... НЕ
УМЕР!!!)
Хотя и...
Это факт!
Это было! Даже справка есть!

2. Грудные мышцы, мечта Атлета!
Вот только зачем ему они?
Он и сам не знает!
Ему нравится!
И всё тут!
А надо качать их со скоростью Часовой Стрелки!
Тогда и одного раза не отожмёшься....
А устанешь так что и жить не захочешь!
Так как это уже ПЕРЕБОР!
С Азартом нельзя это делать.
Отжиматься на полу надо ТВОРЧЕСКИ!
И не я должен указывать как, кому и сколько раз.
А сам ученик должен открывать для себя НОВЫЕ МИРЫ!
Через познание самого себя.
Так как это дверь в Мир Интуиции.
А там, в ТОМ Мире,- ДРУГИЕ Законы!
Это уже радиотехника!
А не механика! Не рабский труд ради цели!
САМ ПРОЦЕСС важнее и интереснее чем " изнурение" во имя... ЧЕГО?
ДОЗИРОВКА!
-Вот что отличает Истинного Мастера  от новичка.- Иногда не грех и раз 200 отжаться.... да ещё в хорошем темпе.
А иногда пару дней пропустить надо... чтобы не накопилась усталость.
И не было раздражительности.
Короче: нужно следить за НАСТРОЕНИЕМ!
-Оно,- лучший барометр!-
Захотелось ночью.... Вперёд!
Лень напала...
Лежи и смотри на всё " коровьими" глазами...
НО НЕ Козьими!
-Забияки этого НЕ ЛЮБЯТ!-
Могут и подвалить...
И последнее:
ПРИСЕДАТЬ!
Творчески!
То широко расставив ноги ( Ширше! Ещё ширше...) То наоборот:
Приседать не до земли, но наполовину.
Со скорость не минуной стрелки, а ЧАСОВОЙ!
Хотя бы минут 5!
Да ещё с ПРЯМОЙ СПИНОЙ!
да ещё втягивая в себя Анус!
И не просто так!
А чтобы ВРЕМЯ пошло в Обратную сторону!!!!
См. Операцию " Кипарис!"
Да не хирургическую операцию, и не военную, не милицейскую...
Итак, группа " Кипарис" ( те, кто следят за своей . -а не за
моей!-СПИНОЙ!!!- Рюк по нем. Да не Урюк!!!!) ждёт вас.
Это были " Размышления о Жизни дворника Редькина."