Одно из базовых упражнений Цигун. Хорошо подходит как для начинающих заниматься, так и для практикующих.
Обязательно прочитайте вводную, написанную Дедушкой:
-
- Ключи к шифру
- Вода для бассейна!
- Вольтова Дуга
- Контрольная
Исходная позиция: стоим прямо, голова “подвешена” за макушку. Ноги на ширине плеч, примерно, – кому как удобно. Кончик языка упирается в нёбо.
Поднимите расслабленные (!) руки перед собой, на уровень живота (нижний “дань-тянь”) или на уровень груди (средний “дань-тянь”), как уважаемый безымянный мастер на фото:
Кисти рук смотрят на тело, пальцы направлены на встречу друг другу. Расстояние между пальцами около 30 см. Постарайтесь прочувствовать “контакт” между пальцами рук, направленными друг к другу.
Читать далее →
Просмотров: the_view_count() ?>